五指连着五脏，咱们手上走着六条经络，有三条阴经、三条阳经，分别通到肺、心、心包、大肠、小肠和三焦。这些经络通向全身各处脏腑，《千金方》讲“手宜常搓、指宜常捋”，认为经常活动手指对五脏功能有好处。当下不少人常常手机、电脑不离身，手指始终维持着同一个姿势，致使气血容易不通畅。今天，木子来简单讲一个方法，每天用5分钟刮刮手指，可通经络且能化淤堵，操作起来也简单。

一、手是五脏的镜子

我们身体里头怎么样，常会在手脚这些末端的地方悄悄表现出来。手尤其明显，既能看到身体的大致状况，也能用来做一些温和的调节。

若要理解此点，需我们摆脱仅盯着头疼便治头的局限观念，手指如同一条条小支流，五脏六腑的状况会经由这些经络“河流”影响到手与手指。反之对手指进行适度激发，也能够反馈影响到源头的脏腑，这是一种整体的对应。比方说：

对于脾胃较为虚弱、消化功能欠佳的人而言，其手掌触摸起来常常是软乎乎的，食指根部那一处有时会呈现凉凉的、略带湿润的状态。

爱瞎琢磨事、爱动脑的人，手心较易发烫，小指内侧有时可见细细纹路，皮肤没那么水润且无光泽。

手指头能够反映身体气血状况，也可以感知外界刺激，恰似庄稼是否茁壮成长，观察树梢的叶子便可判断，将树梢的叶子稍作整理，整棵植株生长会更为顺畅。

平时要留意手指的温度和颜色，查看是否红润饱满，有无长期存在的倒刺或者出现斑等情况，这或是身体气血状况所发出的信号，不妨时常轻轻刮一刮手指，恰似为身体疏通细微的通道，使气血能够更为顺畅地流转。

二、具体怎么刮

大拇指和肺经相连，若经常咳嗽、胸口发闷、伤风或喉咙不适，可从拇指根部向指尖方向刮动，动作轻柔，按压至微微发热就行。

食指与大肠经相关，平常消化欠佳、易拉肚子或排便不畅的朋友，建议多刮刮食指，不少人刮了一阵子后，感觉肠胃稍感舒适。

中指与手厥阴心包经是相通的，要是平常压力大、心慌、胸闷或者容易紧张之类的，那你就刮刮中指，可帮忙静心还能舒缓。

无名指与三焦经相关联，若你常出现偏头疼、肩颈发紧，或者总是感觉气不畅，这样多刮刮无名指会有好处，三焦能够对全身的气机进行调养，使气得以流通、水能够运行。

小指内侧为心经，外侧是小肠经，睡眠欠佳、心里易乱或时常心慌之人，建议刮刮小指，我晚上睡前常刮几下，感觉颇为放松，入睡也较轻松。

刮的时候注意：先抹一点油，力度轻柔，感觉到微热、稍微酸胀就行，不用非要刮出痧。孕妇、身体比较弱或者皮肤有破损的朋友不建议刮。

每天抽几分钟，休息时候顺手刮一刮，坚持下去，身体可能会慢慢给你一些好的回应。